Wiem, że to był żart-ale po przeczytaniu całego tekstu o użyciu katany do samoobrony, nie mialem siły się śmiać A co do tego co mnie bawi a co nie to niech psy się nie interesują i mam to gdzieś. Trochę szacunku do policji. To ich praca-mieć oko na gości latających z mieczami czy "bejzbolami" po mieście. nie musze "chować się" [...]
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 godz. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa czasu -chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, motyl,dowolny, grzbietowy 5.Jaki [...]
Witam wszystkich, Jeżeli to jeszcze aktualne, również bardzo proszę o jakiś sensowny plan treningowy. Moim głównym celem jest wypłaszczenie brzucha i cyców (jednym słowem spalenie tkanki tłuszczowej i zamienienie jej na mięśnie), które to zarosły tłuszczem przez lata pływackiej bezczynności - kiedyś amatorsko trenowałem 3 razy w tygodniu, dosyć [...]
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5 - od poniedziałku do piątku, ok 45-60 min kazdy trening 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000-1200m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, przepłynięcie 1500m kraulem 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, klasyk [...]
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? trzy razy po 45 min basen plus 10 sauna 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000-1300 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: przygotowanie do triathlonu olimpijskiego oraz Ironmana, poprawa rzeźby btw 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? w zasadzie tylko [...]
wstaję o 7 śniadanie: płatki owsiane + mleko + 2 jajka + owoc (banan lub jabłko) - to jest ok 8-16 szkoła w szkole myślałem o jakimś jogurcie naturalnym + owoc - to jest za malo, na masie nie mozesz chodzic glodny, musisz jesc 4-6 posilkow dziennie, oprocz jegurtu wez sobie troche kasy na banany i do tego zapodaj kilka kanapke (chleb razowy [...]
ewentualnie trzustka haha xD, albo poprostu przeciążyłes cały układ trawienny, ale jeśli ci to po 2-3 dniach nie ustaje prześwietl brzuch, jak nic to nie wykaże to możesz jeszcze leciec na tomograf tam to już będzie konkert , dowiesz się wszystkiego , samo badanie nie trwa długo ale jest mało przyjemne xD. Ja obecnie, po zapaleniu trzustki jestem [...]
tzn bil 10 x 1ml organonu tygodniwo. organon nie apteka ? glaby nie patrzyly na ml tylko na ampulki liczyli dawke hehe cos na zasadzie bylem lujem bo bilem 4 ampy deci na raz;] Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-05 09:08:51
witajcie ponownie. Co powiecie o kontynuacji cyklu propa razem z trenbolenie? juz wbilem ponad 14 strzalow teścia...myśle zeby dobic do 20 łącząc tego propa z trenbolone acetate potem pożądny odblok , jazda dalej...co Wy na to >? Zmieniony przez - Boysen w dniu 2014-03-31 13:24:20 rozpisz cykl chcesz walanąć tylko 6 szotów trena tak to [...]
2 - robisz normalnie w zakresie 12-6 powtórzeń, za spalanie tłuszczu odpowiada bilans kaloryczny, nie ilość powtórzeń 3 - przez pierwszy tydzień na pewno spadnie więcej niż 1kg i pierwszym tygodnie nie powinieneś się sugerować, bo większość tych kilogramów to będzie woda; białko możesz śmiało podbić do 2,5g, powinno to podkręcić trochę metabolizm, [...]
A wystarczy trochę poszukać: M1,4ADD (Methyl-1,4 androstenediol) należy do niewielkiej grupy "mokrych" prohormonów dostępnych na rynku. Przeciętny cykl trwa od 4-5 tygodni. Co ciekawe środek ten posiada bardzo mały stopień konwersji do Dianabolu (metanabolu), ok 15%. M1,4ADD sam w sobie (bez konwersji) posiada pewne właściwości anaboliczne. [...]
edit: jak to dobrze, że nie przetrenowałem? czy to są duże ciężary jak na tego typu trening? mogę przejść do kolejnego etapu tj. skromne dzielenie partii? (push/pull/legs lub split 3dniowy)? jeśli tak, to fantastycznie! najbardziej zależałoby mi na splicie 4 dniowym, bo takim czasem dysponuję.. mógłbyś coś podsunąć? Zmieniony przez - Masakrator w [...]
No dobrze . 1) W Polsce jest niewielu dobrych instruktorów aikido. Są. Ale niewielu. 2) Kto tak naucza? Nishio. Chiba. Hosoda itd. 3) Jodan co w tym śmiesznego? Ćwicząc swego czasu w tym samym obiekcie z zawodnikami judo zdarzało się ćwiczyć razem. Na sztukę walki to to się nie nadaje. 4) "Możesz na własnej twarzy sprawdzić" - [...]
jak to teraz polaczyc z kreatyna i gainerem ? (kreatyna)na czczo..kreatyna musi byc 30 minut przed posilkiem, i od razu po treningu <== to juz dam rade, tylko jak rano ? gainer - rano z kreatyna i od razu po treningu popijajac kreatyne ? Dieta po poprawce: 1. Posiłek - godz 7:00(sniadanie) -płatki owsiane -jajka -swiezy lub suszony owoc -2 [...]
dzieki axel87 gainer nie dla mnie wiec starałem sie bardziej korzystac z bulków...miałem albo z activlaba,biogenixa albo olimpa...ale lean gainer moze ich przebic i to na pewno ceną na dzien dzisiejszy...bo jest fajne promo(4,54-119zł czyli 26zł-1kg)zobaczymy jak smakiem bo o efektach nie ma co pisac bo suple nie są zlotym srodkiem w budowaniu [...]
Zastanawiam się czy nie dorzucić po 1tabs lub po 0,5tabs Nolvy do odbloku? Co o tym myślicie? Moze byc, nolva 10-20mg dziennie do cloma. Nolva tydzien dluzej od cloma. a cykl:1-4/5 metka 25mg ed 1-5/6 prolo 100mg e4d (ostatnie 2 shooty po 75mg) Nie rozsmieszaj mnie, ze takie dawki tescia lecialy, bo mi sie zaraz zajady zrobia. Szkoda bylo dupe [...]
3. Wykonujemy ćwiczenie w takiej sekwencji: - 12 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 8 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 6 powtórzeń - przerwa 6-8sek. - 4 powtórzenia. teoretycznie robi sie dropa po ostatniej najciezszej seri i ciśnie na maxa powtórzeń 1 lub 2 serie:-)) co do treningu^^ klatke rozrywa w każdym ćwiczeniu Zmieniony przez - [...]
znacznie lepiej zebys drazek bo sciaganie drazka wyciagu jest slabe. tak, chyba, że względem drążka, bo aż takie słabe nie jest (no chyba, że przy obciążeniu w serii 10kg ) na klatke nie bedzie za duzo wyjdzie Ci 8 serii jak dorzucisz w ciagu tygodnia. a spokojnie na duze poartie 10-12 mozna robic. 3dni treningowe mnożąc przez 4 serie na klate [...]
W srode mielismy te sparingi po ktorych zaczelo mi sie w glowie krecic czyli w sumie niewiele dni minelo. Moze poczekac jeszcze troche ?? (Mam dzies tak ze 3-4 zawroty w ciagu całego dnia) jak pojde do lekarza to pewnie mi zabronia cwiczyc i jeszcze w papierach na marzą... ze potem bede mial problem sie dostac gdziekolwiek to sluzb mundurowych? [...]
Dziękuje za odpowiedź. Dodać białka... ok... czyli 1,8 g na kilogram masy ciała to mało? Obliczałam według dziennika który tu na forum znalazłam i tak dodałam trochę białka i węgli bo wyszło mi tam 1200 kcal Masz chyba rację co do tych kcal bo często czuje się głodna na wieczór więc jakie zapotrzebowanie radzisz? P.S. pomyślę nad zmianami i [...]
Miecz samurajski
